Gratitudine

Gratitudine

La gratitudine è un atteggiamento o attitudine di apertura e accoglienza verso i doni della nostra vita, verso chi siamo e chi abbiamo intorno; un invito ad apprezzare con pienezza la meraviglia della nostra esistenza a partire dai momenti presenti, nel qui e ora. In questi giorni di quarantena spesso notiamo quello che ci manca, quello che non abbiamo, quello che non possiamo realizzare, quello che non abbiamo potuto fare…e tutto questo non fa che promuovere uno stato di disagio e sofferenza. Proviamo semplicemente a notare quello che c’è e che abbiamo in questo momento. Non deve succedere nulla di particolare, speciale o fuori dall’ordinario, possiamo essere grati anche del nostro gatto che ci cerca in questi giorni, soffermarci nel gustare un pranzo o sorseggiare un profumato thè. L’invito è proprio quello di indugiare su ciò che accade di piacevole durante la giornata, coltivare un atteggiamento di gratitudine ci aiuta a promuovere uno stato di felicità, serenità e rallenta il senso di insoddisfazione. Perciò ogni giorno, possiamo iniziare a coltivare uno stato di gratitudine; magari a fine giornata possiamo fare una breve check list osservando le cose che ci hanno resi sereni o che sono state piacevoli:

• Cosa hai imparato di nuovo oggi
• Cosa ti ha fatto sorridere oggi
• Cosa hai letto di interessante o di piacevole oggi
• Quale musica piacevole hai ascoltato
• Hai detto grazie a qualcuno?
• Sei stato ispirato a fare qualcosa oggi?
• Cosa hai mangiato di delizioso oggi?
• Con chi hai fatto una conversazione piacevole?
• Cosa hai fatto per prenderti cura di te oggi?
• Quali piccole cose hai apprezzato di oggi?

Le condizioni per essere felici sono già presenti in noi e intorno a noi, possiamo vederle con chiarezza e assaporarle maggiormente.