In movimento

In questo periodo, durante il quale dobbiamo tutti restare a casa, è fondamentale continuare a praticare attività fisica per preservare e migliorare il benessere psico-fisico. Il movimento, oltre a tenerci in forma e in salute, ci aiuta a scaricare lo stress e a sentirci meglio, poiché sollecita la produzione di endorfine, aumentando la sensazione di benessere e felicità.  Il consiglio è quindi quello di ritagliarsi del tempo per effettuare semplici esercizi di stretching e di rinforzo muscolare.

Vannessa Vannuccini, trainer della Palestra della Salute di UPMC Institute for Health Chianciano Terme, ci mostra alcuni semplici esercizi che possono essere svolti tranquillamente a casa.